вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, слива- 100.00 гр, нектарины- 80.00 гр, виноград- 40.00 гр

Надеюсь, по калориям не перебрала. Сегодня без спиртного

ИТОГ:

ккал.: 221.73 жиры:6 г. белки: 9.16 г. углеводы: 34.91 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 366.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.24 мг. Витамин В2: 1.86 мг.
Витамин РР: 2.53 мг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 931.2 мг. Кальций: 383 мг.
Магний: 58 мг. Натрий: 167.4 мг.
Фосфор: 331 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.94 мг.
Витамин Н: 7.92 мкг. Витамин С: 21.8 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 71.6 мг. Хлор: 223 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru