вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:50): окунь морской- 200.00 гр, огурец- 120.00 гр, отруби- 10.00 гр

это мой будущий ужин

ИТОГ:

ккал.: 242.11 жиры:7.1 г. белки: 38.96 г. углеводы: 5.95 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 269.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин РР: 4.49 мг.
Витамин С: 14.8 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Железо: 4.28 мг.
Калий: 814 мг. Кальций: 362.6 мг.
Магний: 138.2 мг. Натрий: 174.6 мг.
Фосфор: 585.4 мг. Холестерин: 120 мг.
Сера: 420 мг. Хлор: 360 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru