вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, зелень- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр

кефир 2.5 % - 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 5.00 гр, творог нежирный - 80.00 гр, зелень - 10.00 гр, лимон - 10.00 гр, вода - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 163.375 жиры:4.21 г. белки: 22.87 г. углеводы: 9.65 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 399.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 20.38 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 0.94 мг.
Калий: 394.3 мг. Кальций: 297.5 мг.
Магний: 48.5 мг. Натрий: 109.85 мг.
Фосфор: 301.4 мг. Холестерин: 12.8 мг.
Сера: 41.6 мг. Хлор: 246.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru