вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 350.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, горбуша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.018 жиры:67.774 г. белки: 84.73 г. углеводы: 84.79 г.

съедено еды: 884 гр. , воды в рационе: 559.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.46 мг. Витамин С: 37.45 мг.
Витамин Д: 0.72 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 10.25 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 560.2 мг. Магний: 294.55 мг.
Натрий: 510.62 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 573.35 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru