вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, сыр- 90.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1518.717 жиры:99.848 г. белки: 95.14 г. углеводы: 72.92 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1297.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 2.78 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.02 мг. Железо: 8.11 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 1.75 г.
Магний: 282 мг. Натрий: 2.01 г.
Фосфор: 1.61 г. Сера: 481.5 мг.
Хлор: 746.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 16.22 мг. Витамин B12: 4.16 мкг.
Холестерин: 62.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru