вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 170.00 гр, гречка на воде- 170.00 гр, котлеты свинные с картофелем- 65.00 гр, Яблочные с овсяными отрубями печ- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1332.7 жиры:56.59 г. белки: 65.37 г. углеводы: 149.91 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 266.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин РР: 2.87 мг.
Витамин С: 1.92 мг. Витамин B12: 2.31 мкг.
Железо: 2.62 мг. Калий: 948.6 мг.
Кальций: 421.65 мг. Магний: 91.9 мг.
Натрий: 171.85 мг. Фосфор: 531.3 мг.
Холестерин: 10.7 мг. Сера: 60.4 мг.
Хлор: 351.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru