завтрак: морковь- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перекус 1: груша- 135.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб белый- 35.00 гр, суп картофельный с крупой- 180.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, перекус 2: вода- 500.00 гр, шоколад- 17.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: вода- 500.00 гр, груша- 135.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: сельдерей- 40.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 120.00 гр
Ела
ИТОГ:
ккал.: 1277.44
жиры:31.465 г.
белки: 111.95 г.
углеводы: 172.81 г.
съедено еды:
3.08 кг. , воды в рационе: 2599.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1277.44