вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

Считаем калории. Завтрак 300

ИТОГ:

ккал.: 389.36 жиры:6.6 г. белки: 19.2 г. углеводы: 67.5 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1117.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Железо: 6.88 мг.
Калий: 548.4 мг. Кальций: 172.8 мг.
Магний: 218.6 мг. Натрий: 61.2 мг.
Фосфор: 432 мг. Холестерин: 4.01 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.79 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 117 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru