вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 40.00 гр, котлеты свинные с картофелем- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 38.00 гр, минтай- 40.00 гр, петрушка- 12.00 гр, огурец- 270.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, яблочные оладьи- 123.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 90.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.925 жиры:50.7246 г. белки: 63.47 г. углеводы: 112.89 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 610.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 3.35 мг.
Витамин РР: 5.28 мг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 378.85 мг.
Магний: 214.6 мг. Натрий: 141.08 мг.
Фосфор: 683.1 мг. Сера: 129.4 мг.
Хлор: 374.1 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 46.58 мг. Холестерин: 22.2 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru