вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, кабачок- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, томаты- 40.00 гр, яйцо- 30.00 гр

Считаю калории. Завтрак 245

ИТОГ:

ккал.: 131.366 жиры:6.34 г. белки: 9.77 г. углеводы: 9.39 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 201.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 1.61 мг.
Витамин РР: 0.89 мг. Витамин С: 23.4 мг.
Витамин Д: 0.69 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 1.64 мг. Калий: 461.3 мг.
Кальций: 130 мг. Магний: 31.8 мг.
Натрий: 91.4 мг. Фосфор: 172.4 мг.
Холестерин: 173.01 мг. Сера: 78.6 мг.
Хлор: 127.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru