кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, каша овсяная на воде- 700.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, килька- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 70.00 гр
всем привет. сегодня и завтра выходной. первый раз за 4 месяца чтоб суббота и воскресенье выходные были. сегодня домашние дела и все остальное. а завтра чисто выходной
ИТОГ:
ккал.: 981.788
жиры:32.576 г.
белки: 50.23 г.
углеводы: 193.95 г.
съедено еды:
3.96 кг. , воды в рационе: 2960.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 981.788