вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.779 жиры:70.549 г. белки: 76.77 г. углеводы: 57.71 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 670.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 4.26 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 29.31 мг. Витамин С: 94.5 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 15.61 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 328.6 мг.
Магний: 289.05 мг. Натрий: 519.43 мг.
Фосфор: 1.18 г. Холестерин: 150 мг.
Сера: 660.15 мг. Хлор: 745.4 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru