вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, авокадо- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр

Считаю калории. Завтрак 322

ИТОГ:

ккал.: 260.6 жиры:11.98 г. белки: 7.21 г. углеводы: 5.05 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 91.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.05 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.29 мг. Калий: 178 мг.
Кальций: 113.7 мг. Магний: 16.6 мг.
Натрий: 43.3 мг. Фосфор: 121.2 мг.
Холестерин: 5.01 мг. Сера: 19 мг.
Хлор: 69.1 мг. Йод: 5.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru