вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

холодец говяжий- 100.00 гр, драники- 120.00 гр, чернослив- 30.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, кефир нежирный- 130.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.485 жиры:44.935 г. белки: 92.21 г. углеводы: 148.12 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 408.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 2.35 мг.
Витамин С: 17.21 мг. Железо: 6.43 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 451.45 мг.
Магний: 118 мг. Натрий: 235.15 мг.
Фосфор: 612.7 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 3.01 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 407.25 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Сера: 121.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru