вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, минтай- 200.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, персик- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, баклажан- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 812.24 жиры:34.81 г. белки: 68.8 г. углеводы: 59.23 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 724.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 25.16 мг. Железо: 13.07 мг.
Калий: 3.91 г. Кальций: 386.7 мг.
Магний: 434.7 мг. Натрий: 269.1 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин А: 4.98 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 128.6 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Сера: 560.3 мг. Хлор: 857.4 мг.
Йод: 0.32 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru