вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 160.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 300.00 гр, скумбрия- 14.00 гр, масло подсолнечное- 60.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 250.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1550.381 жиры:111.93 г. белки: 58.09 г. углеводы: 82.61 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 959.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.26 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 31.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Витамин С: 143.75 мг.
Витамин B12: 2.94 мкг. Железо: 15.92 мг.
Калий: 2.7 г. Кальций: 304.3 мг.
Магний: 237.1 мг. Натрий: 454.21 мг.
Фосфор: 818.1 мг. Сера: 431.5 мг.
Хлор: 478.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru