вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 120.00 гр, индейка жареная без кожи- 40.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 320.00 гр, кабачки вареные- 120.00 гр, скумбрия- 12.00 гр, суп картофельный- 120.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр

На завтрак яичница . на обед суп с рыбой. На ужин тушёные овощи с куриной грудкой.

ИТОГ:

ккал.: 1192.736 жиры:86.184 г. белки: 62.04 г. углеводы: 38.92 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 607.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 18.78 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.71 мг. Витамин С: 32.38 мг.
Витамин B12: 3.08 мкг. Железо: 8.76 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 209.4 мг.
Магний: 104.56 мг. Натрий: 401.48 мг.
Фосфор: 700.88 мг. Сера: 595.28 мг.
Хлор: 537.88 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 3.37 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru