вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, гречка- 150.00 гр

Считаю калории. Завтрак 333ккал

ИТОГ:

ккал.: 540.54 жиры:8.4 г. белки: 25.8 г. углеводы: 96.45 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 86.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.1 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин РР: 6.47 мг. Витамин С: 0.45 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 10.22 мг. Калий: 676.6 мг.
Кальций: 139.2 мг. Магний: 313.9 мг.
Натрий: 41.8 мг. Фосфор: 558 мг.
Холестерин: 2.01 мг. Сера: 146.5 мг.
Хлор: 104.5 мг. Йод: 9.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru