вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлебцы гречневые- 24.00 гр, огурец- 230.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, картофель вареный- 55.00 гр, кабачки вареные- 210.00 гр, холодец говяжий- 110.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 160.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, чернослив- 35.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр, кефир нежирный- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.25 жиры:41.79 г. белки: 66.65 г. углеводы: 143 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 941.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 4.93 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 69.22 мг.
Железо: 11.24 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 562.96 мг. Магний: 230.59 мг.
Натрий: 510.99 мг. Фосфор: 759.55 мг.
Хлор: 929.07 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 165.67 мг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru