вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

виски- 50.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, финики сушен.- 45.00 гр, яблоко- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, огурец- 120.00 гр, лосось семга малосоленые- 120.00 гр, хлеб из отрубей- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 240.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр

Сегодня всё что в холодильнике, кисломолочное!!! фрукты!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1202.72 жиры:23.265 г. белки: 58.07 г. углеводы: 152.76 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1070.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 505.85 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 654.9 мг. Магний: 211.7 мг.
Натрий: 349.65 мг. Витамин В2: 1.25 мг.
Витамин РР: 12.03 мг. Фосфор: 778.7 мг.
Витамин B1: 0.87 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин С: 78.92 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 136.6 мг. Хлор: 601.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 19.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru