вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, шоколад- 22.00 гр, грибы вареные- 140.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

Ела

ИТОГ:

ккал.: 1171.793 жиры:58.541 г. белки: 75.59 г. углеводы: 100.58 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2195.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 6.37 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.08 мг. Витамин Д: 2.91 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 11.79 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 552.85 мг.
Магний: 252.22 мг. Натрий: 866.34 мг.
Фосфор: 1.24 г. Холестерин: 755.03 мг.
Сера: 519.83 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 77.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru