вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, салат мясной- 270.00 гр, грейпфрут- 160.00 гр, персик- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2070.34 жиры:104.04 г. белки: 89.92 г. углеводы: 206.48 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 795.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин РР: 13.48 мг. Железо: 29.76 мг.
Калий: 3.9 г. Кальций: 213.05 мг.
Магний: 328.76 мг. Натрий: 781.41 мг.
Фосфор: 1.52 г. Витамин А: 2.99 мг.
Витамин В3: 4.5 мг. Витамин В6: 3.25 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 28.27 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 147.85 мг.
Витамин Д: 0.74 мкг. Витамин B12: 3.03 мкг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 677.92 мг.
Хлор: 524.02 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru