вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

на перекус взяла творог

ИТОГ:

ккал.: 129.636 жиры:1.302 г. белки: 24.04 г. углеводы: 5.8 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 606.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 0.94 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 1.98 мг. Калий: 227.4 мг.
Кальций: 179.5 мг. Магний: 38.8 мг.
Натрий: 65.64 мг. Фосфор: 243.48 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 155 мг.
Сера: 10.8 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru