вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 60.00 гр, пряники(ГИ:65)- 45.00 гр, хлебцы гречневые- 12.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 350.00 гр, яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, холодец говяжий- 120.00 гр, котлеты рыбные- 60.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.7 жиры:39.255 г. белки: 65.84 г. углеводы: 103.45 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 452.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 5.35 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 8.31 мкг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 70.35 мг.
Железо: 9.23 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 404.13 мг. Магний: 135.12 мг.
Натрий: 551.43 мг. Фосфор: 571.25 мг.
Сера: 58.24 мг. Хлор: 771.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Холестерин: 61.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru