вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр

На завтрак каша овсяная с молоком и семенами льна, немного орехов и банана + какао.

ИТОГ:

ккал.: 160.75 жиры:5.25 г. белки: 11.6 г. углеводы: 17.9 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 311.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин РР: 0.45 мг.
Витамин С: 3.85 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 0.35 мг. Калий: 517 мг.
Кальций: 424 мг. Магний: 50 мг.
Натрий: 175 мг. Фосфор: 320 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 99.5 мг.
Хлор: 375 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru