вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, батон- 45.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 250.00 гр

Яйца жареные 250 гр, рис 250 гр, курица без кожи 200 гр, батон 45 гр. Молоко250 гр

ИТОГ:

ккал.: 2035.62 жиры:98.455 г. белки: 105.32 г. углеводы: 194.42 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 615.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 1.76 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 8.24 мг.
Витамин В6: 2.92 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 14.33 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 18.58 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин Д: 7.13 мкг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Железо: 21.36 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 681.6 мг. Магний: 381.6 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 2.14 г.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 1.17 г.
Хлор: 1.63 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru