вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр, колбаса варено-копченая- 35.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.47 жиры:61.375 г. белки: 113.21 г. углеводы: 130.55 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 817.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.94 мг. Витамин В2: 1.57 мг.
Витамин РР: 10.09 мг. Железо: 23.6 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 801.35 мг.
Магний: 327.24 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 1.74 г. Витамин А: 1.67 мг.
Витамин В3: 3.78 мг. Витамин В6: 1.89 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Е: 7.64 мг.
Сера: 376.64 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 53.1 мг.
Витамин B12: 3.83 мкг. Витамин Н: 0.03 мг.
Холестерин: 45 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru