вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 250.00 гр, перец сладкий- 140.00 гр, помидор- 210.00 гр, огурец- 150.00 гр, горбуша- 220.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 26.00 гр, яйца куриные вареные- 114.00 гр

Сегодня в меню яйца,хлебцы с творож.сыром,свекольник,тушёная в йогурте горбуша,салат из овощей.

ИТОГ:

ккал.: 736.384 жиры:28.656 г. белки: 69.55 г. углеводы: 53.1 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 836.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.5 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин РР: 13.33 мг.
Витамин С: 444.48 мг. Железо: 9.91 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 220.7 мг.
Магний: 211.62 мг. Натрий: 550.2 мг.
Фосфор: 728.58 мг. Сера: 474.22 мг.
Хлор: 909.1 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Н: 3.87 мкг. Холестерин: 182.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru