вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 2.5- 90.00 гр, хлеб ржаной- 12.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, яйцо- 55.00 гр

Такой разнообразный

ИТОГ:

ккал.: 260.613 жиры:11.869 г. белки: 11.5 г. углеводы: 33.29 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 552.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.45 мкг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин РР: 1.54 мг.
Железо: 2.41 мг. Калий: 234.8 мг.
Кальций: 49.6 мг. Магний: 28.29 мг.
Натрий: 147.05 мг. Фосфор: 141.96 мг.
Сера: 103.04 мг. Хлор: 203.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru