помидор- 100.00 гр, огурец- 250.00 гр, гречка- 60.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, булка городская- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, колбаса варено-копченая- 70.00 гр, шоколад- 15.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чернослив- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр российский- 19.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1464.69
жиры:50.535 г.
белки: 101.55 г.
углеводы: 161.43 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 797.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1464.69