вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

Завтрак - бутеры с колбасой Обед - гречка с тефтелями, сыр Ужин - банан и ряженка

ИТОГ:

ккал.: 758.8 жиры:26.75 г. белки: 43.5 г. углеводы: 91.75 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 479 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.5 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 4.9 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 2.6 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 145 мг. Натрий: 705 мг.
Фосфор: 970 мг. Холестерин: 74.5 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 245 мг. Хлор: 580 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru