вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр пармезан- 20.00 гр, зелень- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр, сердце говяжье тушеное- 150.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, гречка- 90.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, персик- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.04 жиры:35.85 г. белки: 78.05 г. углеводы: 130.15 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 677.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В6: 3.29 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 12.77 мг.
Витамин РР: 22.13 мг. Витамин С: 205.51 мг.
Витамин B12: 9.21 мкг. Железо: 21.43 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 617.85 мг.
Магний: 437.1 мг. Натрий: 603.75 мг.
Фосфор: 1.38 г. Витамин В3: 4.32 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Йод: 0.09 мг.
Холестерин: 359.5 мг. Сера: 443.15 мг.
Хлор: 473.95 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru