вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад- 11.00 гр

Кофе

ИТОГ:

ккал.: 584.149 жиры:39.183 г. белки: 22.66 г. углеводы: 54.22 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1003.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин РР: 2.41 мг. Витамин С: 1.25 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 431.62 мг.
Кальций: 448.08 мг. Магний: 71.58 мг.
Натрий: 360.05 мг. Фосфор: 350.2 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 45.23 мг.
Хлор: 77.25 мг. Йод: 7.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru