вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр, треска- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.3 жиры:43.6 г. белки: 76.9 г. углеводы: 77.45 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 875.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 22.55 мг. Витамин С: 68.1 мг.
Железо: 15.2 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 327.2 мг. Магний: 913.3 мг.
Натрий: 477 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 797.1 мг. Хлор: 690.3 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 100 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru