вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 120.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 350.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр

Сегодня йогурты и кофе!!!

ИТОГ:

ккал.: 969.34 жиры:28.6 г. белки: 49.44 г. углеводы: 145.06 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1026.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 3.52 мг.
Витамин С: 3.18 мг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 976.1 мг. Кальций: 672.2 мг.
Магний: 153.9 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 481.2 мг. Холестерин: 22 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 100.5 мг.
Хлор: 611.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru