вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сало- 30.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, солянка- 160.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: вода- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 140.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Сало на обед

ИТОГ:

ккал.: 685.703 жиры:42.535 г. белки: 36.17 г. углеводы: 42.21 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1275.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин Е: 2.46 мг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 334.94 мг. Магний: 143.73 мг.
Натрий: 513.9 мг. Фосфор: 587.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.13 мг. Сера: 60.24 мг.
Хлор: 743.76 мг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин С: 38.18 мг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru