вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, вино красное- 300.00 гр

Ужин и немного вина для расслабления после тяжёлого дня

ИТОГ:

ккал.: 795.15 жиры:35.7 г. белки: 33.45 г. углеводы: 37.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 503.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 16.8 мг. Витамин С: 30.75 мг.
Железо: 1.8 г. Калий: 2.15 г.
Кальций: 114.6 мг. Магний: 188.1 мг.
Натрий: 206.55 мг. Фосфор: 637.35 мг.
Сера: 344.7 мг. Хлор: 390.45 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 112.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru