вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, индейка- 150.00 гр

Кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 947.6 жиры:68.81 г. белки: 48.28 г. углеводы: 36.2 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 819.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин РР: 7.13 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 783.32 мг.
Кальций: 500.93 мг. Магний: 111.68 мг.
Натрий: 737.18 мг. Фосфор: 715.72 мг.
Сера: 436.53 мг. Хлор: 939.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 6.56 мкг.
Витамин С: 10.15 мг. Витамин Д: 0.52 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru