вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, семечки- 10.00 гр

Сегодня закрепляем вес!!!

ИТОГ:

ккал.: 227.57 жиры:11.29 г. белки: 8.45 г. углеводы: 24.65 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 266.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 6.75 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 430.55 мг.
Кальций: 276.7 мг. Магний: 68.75 мг.
Натрий: 113.8 мг. Фосфор: 238.4 мг.
Сера: 56.25 мг. Хлор: 213.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru