вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 350.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1256.975 жиры:50.28 г. белки: 47.43 г. углеводы: 33.87 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 611.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 11.16 мг.
Витамин РР: 6.52 мг. Витамин С: 83.02 мг.
Железо: 8.52 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 481.2 мг. Магний: 171.26 мг.
Натрий: 591.95 мг. Фосфор: 685.58 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 250.54 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru