вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, пиво- 500.00 гр, тыквенный суп-пюре- 250.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, козий сыр Rondele- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1946.96 жиры:127.185 г. белки: 49.33 г. углеводы: 129.75 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 457.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 20.02 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин РР: 26.56 мг. Витамин С: 92.21 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 4.17 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 428.66 мг. Магний: 106.89 мг.
Натрий: 178.9 мг. Фосфор: 494.5 мг.
Холестерин: 37.5 мг. Сера: 337.95 мг.
Хлор: 326.71 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru