вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 50.00 гр, зелень- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, салат мимоза- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, индейка- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

Индейка Салат мимоза

ИТОГ:

ккал.: 818.711 жиры:55.537 г. белки: 47.85 г. углеводы: 35.19 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1105.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.84 мг. Витамин Д: 1.6 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Железо: 18.76 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 240.26 мг.
Магний: 155.27 мг. Натрий: 817.35 мг.
Фосфор: 719.54 мг. Холестерин: 384 мг.
Сера: 549.83 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 65.93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru