вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 250.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 10.00 гр

Сегодня держаться перед КД!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 403.92 жиры:19.74 г. белки: 13.05 г. углеводы: 46.3 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 415.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 2.15 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 6.95 мг.
Калий: 665.3 мг. Кальций: 454.7 мг.
Магний: 97.9 мг. Натрий: 177.2 мг.
Фосфор: 370 мг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 99.7 мг. Хлор: 313.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru