вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш мясной- 200.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1350.1 жиры:25.85 г. белки: 92.82 г. углеводы: 64.19 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1034.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 120.7 мг. Витамин В2: 1.56 мг.
Витамин В3: 3.54 мг. Витамин В6: 1.75 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 5.7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 17.84 мг.
Витамин B12: 6.22 мкг. Железо: 16.74 мг.
Калий: 3.47 г. Кальций: 526 мг.
Магний: 356.15 мг. Натрий: 622.75 мг.
Фосфор: 1.46 г. Сера: 1 г.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.36 мг.
Витамин А: 4.46 мг. Витамин С: 110.1 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru