вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

геркулес- 12.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, майонез- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 542.646 жиры:29.572 г. белки: 36.16 г. углеводы: 35.21 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1229.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.98 мг. Железо: 8.75 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 271.33 мг.
Магний: 163.44 мг. Натрий: 288.74 мг.
Фосфор: 438.92 мг. Сера: 239.27 мг.
Хлор: 230.84 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.47 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин С: 31.29 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru