вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

виноград- 80.00 гр, кабачок- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, томаты- 80.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйцо- 30.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

Считаем каллории: на этот час 1100

ИТОГ:

ккал.: 719.582 жиры:41.64 г. белки: 44.52 г. углеводы: 44.44 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 634.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 18.1 мг.
Витамин С: 196.9 мг. Железо: 9.05 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 152.2 мг.
Магний: 760.2 мг. Натрий: 293.5 мг.
Фосфор: 473 мг. Сера: 440 мг.
Хлор: 256.69 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.67 мг. Витамин Д: 0.66 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 171 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru