вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожки(ГИ:55)- 150.00 гр, огурец- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр

Йогурт,огурцы,пирожок с капустой.От усталости есть не хочется.

ИТОГ:

ккал.: 596.3 жиры:26.85 г. белки: 22.65 г. углеводы: 59.4 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 394.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.6 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 31.05 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 5.25 мг.
Калий: 709.65 мг. Кальций: 106.5 мг.
Магний: 67.05 мг. Натрий: 84.45 мг.
Фосфор: 316.2 мг. Холестерин: 7.5 мг.
Сера: 41.85 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru