вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, белковый коктейль с молоком- 250.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, фарш мясной- 150.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, кулебяки- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1391.53 жиры:38 г. белки: 118.8 г. углеводы: 82.67 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 338.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 90.14 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.26 мг.
Витамин С: 126.03 мг. Витамин B12: 6.54 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 985.5 мг.
Кальций: 282.1 мг. Магний: 108.7 мг.
Натрий: 198.8 мг. Фосфор: 695.3 мг.
Холестерин: 12.7 мг. Хлор: 334 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 345 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru