вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр

Сегодня питание диетическое подсчет калорий!!!

ИТОГ:

ккал.: 487.9 жиры:11.3 г. белки: 20.6 г. углеводы: 81.3 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 270.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 1.58 мг. Калий: 707.7 мг.
Кальций: 464 мг. Магний: 82.1 мг.
Натрий: 159.6 мг. Фосфор: 392.8 мг.
Сера: 119.5 мг. Хлор: 308.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru