вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

геркулес- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 45.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.47 жиры:42.36 г. белки: 89.02 г. углеводы: 87.45 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2526.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 27.81 мг. Железо: 12.53 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 865.95 мг.
Магний: 346.18 мг. Натрий: 511.8 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 636.88 мг.
Хлор: 878.64 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин А: 4.48 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин С: 51.52 мг. Витамин Д: 0.37 мкг.
Витамин B12: 3.58 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru